أقامت وحدة التعليم المستمر في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات بجامعة بغداد، ورشة عمل متخصصة بعنوان (فن القفز الصحيح في تحسين تقنية القفز بلا أخطاء للتقليل من الإصابات في ألعاب القوى ميكانيكياً)، تم تقديمها من قبل رئيسة فرع العلوم النظرية الأستاذ المساعد الدكتور إيمان صبيح حسين.
حيث أشارت د.إيمان إلى المكانة الرفيعة التي تحتلها ألعاب القوى كلعبة أولمبية عريقة، موضحةً أنها تشكل القاعدة الأساسية لتطوير القدرات البدنية والمهارية للرياضيين، وتسهم في تنمية الصفات البدنية الرئيسة كالسرعة والقوة والتحمل.
وبيّنت الأسس الميكانيكية الصحيحة لأداء القفز بأنواعه، مقسمة الحركة إلى مراحل متتالية تبدأ بالاقتراب والارتقاء، مروراً بالطيران، وانتهاءً بالهبوط وذكرت أن الأداء الصحيح يعتمد على تسلسل حركي منظم وتناسق بين الأطراف العلوية والسفلية، مع التركيز على أهمية المد الثلاثي الانفجاري لمفاصل الورك والركبة والكاحل لتحقيق أقصى قوة دافعة.
كما استعرضت أبرز الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الرياضيون، والتي أرجعت أسبابها إلى ضعف التناسق الحركي أو نقص القوة الانفجارية، مثل فقدان السرعة في الخطوات الأخيرة قبل الارتقاء، أو المبالغة في ثني المفاصل، أو الهبوط الخاطئ على الكعبين دون امتصاص الصدمات، مما يزيد من الضغط على المفاصل ويرفع احتمالية الإصابات.
وأوصت المحاضرة بضرورة الاهتمام بالتدريب المتدرج القائم على الأسس العلمية السليمة، مع التركيز على تعزيز التحكم العصبي العضلي وتقوية العضلات العاملة، إلى جانب نشر الثقافة الميكانيكية الصحيحة بين اللاعبات، وذلك بهدف تحسين مستوى الأداء الرياضي وتقليل مخاطر الإصابات التي قد تعيق مسيرتهن الاحترافية.
تحقق هذه الورشة عدة أهداف للتنمية المستدامة، لا سيما الهدف الثالث المتعلق بالصحة الجيدة والرفاه، من خلال تعزيز الممارسات الرياضية الآمنة والوقاية من الإصابات، كما تدعم الهدف الرابع المتعلق بالتعليم الجيد عبر نشر المعرفة العلمية الدقيقة وتأهيل كوادر رياضية متسلحة بأحدث المستجدات في علوم الرياضة والميكانيكا الحيوية، مما ينعكس إيجاباً على جودة الأداء الرياضي واستدامته.
أقامت وحدة التعليم المستمر في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات بجامعة بغداد، ورشة عمل متخصصة بعنوان (فن القفز الصحيح في تحسين تقنية القفز بلا أخطاء للتقليل من الإصابات في ألعاب القوى ميكانيكياً)، تم تقديمها من قبل رئيسة فرع العلوم النظرية الأستاذ المساعد الدكتور إيمان صبيح حسين.
حيث أشارت د.إيمان إلى المكانة الرفيعة التي تحتلها ألعاب القوى كلعبة أولمبية عريقة، موضحةً أنها تشكل القاعدة الأساسية لتطوير القدرات البدنية والمهارية للرياضيين، وتسهم في تنمية الصفات البدنية الرئيسة كالسرعة والقوة والتحمل.
وبيّنت الأسس الميكانيكية الصحيحة لأداء القفز بأنواعه، مقسمة الحركة إلى مراحل متتالية تبدأ بالاقتراب والارتقاء، مروراً بالطيران، وانتهاءً بالهبوط وذكرت أن الأداء الصحيح يعتمد على تسلسل حركي منظم وتناسق بين الأطراف العلوية والسفلية، مع التركيز على أهمية المد الثلاثي الانفجاري لمفاصل الورك والركبة والكاحل لتحقيق أقصى قوة دافعة.
كما استعرضت أبرز الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الرياضيون، والتي أرجعت أسبابها إلى ضعف التناسق الحركي أو نقص القوة الانفجارية، مثل فقدان السرعة في الخطوات الأخيرة قبل الارتقاء، أو المبالغة في ثني المفاصل، أو الهبوط الخاطئ على الكعبين دون امتصاص الصدمات، مما يزيد من الضغط على المفاصل ويرفع احتمالية الإصابات.
وأوصت المحاضرة بضرورة الاهتمام بالتدريب المتدرج القائم على الأسس العلمية السليمة، مع التركيز على تعزيز التحكم العصبي العضلي وتقوية العضلات العاملة، إلى جانب نشر الثقافة الميكانيكية الصحيحة بين اللاعبات، وذلك بهدف تحسين مستوى الأداء الرياضي وتقليل مخاطر الإصابات التي قد تعيق مسيرتهن الاحترافية.
تحقق هذه الورشة عدة أهداف للتنمية المستدامة، لا سيما الهدف الثالث المتعلق بالصحة الجيدة والرفاه، من خلال تعزيز الممارسات الرياضية الآمنة والوقاية من الإصابات، كما تدعم الهدف الرابع المتعلق بالتعليم الجيد عبر نشر المعرفة العلمية الدقيقة وتأهيل كوادر رياضية متسلحة بأحدث المستجدات في علوم الرياضة والميكانيكا الحيوية، مما ينعكس إيجاباً على جودة الأداء الرياضي واستدامته.
