اقامت وحدة التعليم المستمر في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات جامعة بغداد ورشة علمية بعنوان (كيفية الحفاظ على الوزن المثالي والنظام الغذائي الأمثل ) ، القتها كلا من معاون العميد العميد للشؤون العلمية والطلبة ا.د. سهاد حسيب عبد الحميد ، ا.د.سعاد عبد الحسين وهيب ، م.م. صفية احسان كامل.
هدفت الورشة الى التعريف بالوزن المثالي ، توضيح العلاقة بين النظام الغذائي المتوازن والوقاية من الامراض ، تزويد المشاركين بتوصيات تساعدهم على الحفاظ على لياقتهم وصحتهم ، التوعية بالمحافظة على الوزن المثالي الذي يعتمد على نظام غذائي متوازن مع نشاط بدني منتظم إضافة الى الوعي الصحي والنفسي من خلال الالتزام بالانظمة الغذائية الصحية ومتابعة الحالة الصحية بمتابعة الفحوصات الدورية للوقاية من الامراض المرتبطة بالسمنة وسوء التغذية .
كما تطرقن الى الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن كالافراط في السكريات والدهون غير الصحية ،الافراط في الأطعمة المعلبة ،الاكثار من الوجبات السريعة ،قلة تناول الخضار والفواكه ،عدم شرب كميات كافية من الماء ،الافراط في شرب الكافيين والمشروبات الغازية ، اتباع حميات غير متوازنة او عشوائية .
كما نوهن الى ان هناك بعض المشاكل الصحية تؤدي الى زيادة الوزن كاضطرابات الغدة الدرقية ، اضطرابات الهرمونات ، مشاكل صحة الأمعاء ، الكورتيزول المرتفع .
وفي الختام اوصن باعتماد أسلوب حياة صحي مستدام ، تنظيم وجبات متوازنة وصغيرة على مدار اليوم ،اختيار البروتينات الصحية ، الابتعاد عن السكريات ، ممارسة الرياضة بانتظام ،تحسين النوم والتقليل من التوتر ،زيادة شرب الماء ،عمل فحوصات دورية ، اعتماد كتيبات للتوعية الصحية والبدنية .
تحقق هذ الورشة هدفين من اهداف التنمية المستدامة متمثلة بالهدف الرابع التعليم الجيد ، والهدف الثالث الصحة الجيدة والرفاه .
اقامت وحدة التعليم المستمر في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات جامعة بغداد ورشة علمية بعنوان (كيفية الحفاظ على الوزن المثالي والنظام الغذائي الأمثل ) ، القتها كلا من معاون العميد العميد للشؤون العلمية والطلبة ا.د. سهاد حسيب عبد الحميد ، ا.د.سعاد عبد الحسين وهيب ، م.م. صفية احسان كامل.
هدفت الورشة الى التعريف بالوزن المثالي ، توضيح العلاقة بين النظام الغذائي المتوازن والوقاية من الامراض ، تزويد المشاركين بتوصيات تساعدهم على الحفاظ على لياقتهم وصحتهم ، التوعية بالمحافظة على الوزن المثالي الذي يعتمد على نظام غذائي متوازن مع نشاط بدني منتظم إضافة الى الوعي الصحي والنفسي من خلال الالتزام بالانظمة الغذائية الصحية ومتابعة الحالة الصحية بمتابعة الفحوصات الدورية للوقاية من الامراض المرتبطة بالسمنة وسوء التغذية .
كما تطرقن الى الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن كالافراط في السكريات والدهون غير الصحية ،الافراط في الأطعمة المعلبة ،الاكثار من الوجبات السريعة ،قلة تناول الخضار والفواكه ،عدم شرب كميات كافية من الماء ،الافراط في شرب الكافيين والمشروبات الغازية ، اتباع حميات غير متوازنة او عشوائية .
كما نوهن الى ان هناك بعض المشاكل الصحية تؤدي الى زيادة الوزن كاضطرابات الغدة الدرقية ، اضطرابات الهرمونات ، مشاكل صحة الأمعاء ، الكورتيزول المرتفع .
وفي الختام اوصن باعتماد أسلوب حياة صحي مستدام ، تنظيم وجبات متوازنة وصغيرة على مدار اليوم ،اختيار البروتينات الصحية ، الابتعاد عن السكريات ، ممارسة الرياضة بانتظام ،تحسين النوم والتقليل من التوتر ،زيادة شرب الماء ،عمل فحوصات دورية ، اعتماد كتيبات للتوعية الصحية والبدنية .
تحقق هذ الورشة هدفين من اهداف التنمية المستدامة متمثلة بالهدف الرابع التعليم الجيد ، والهدف الثالث الصحة الجيدة والرفاه .
