الرياضة و الغذاء المتوازن خير وقاية من الاصابة بمرض السكري
الرياضة و الغذاء المتوازن
خير وقاية من الاصابة بمرض السكري
من ضمن أهداف كلية التربية الرياضية للبنات بجامعة بغداد نشر الثقافة المعرفية بالنشاط البدني عموما و النشاط الرياضي خصوصا و علاقتهما بالصحة العامة للفرد .
ان التحديات الالفية الثانية فرضت اتجاهات حديثة لميدان علوم الرياضة و التربية البدنية اصبح هدف تعديل النمط الحياتي اليومي للفرد واحدا من هذه الاتجاهات و مما يؤدي الى جعل النشاط البدني و الرياضي يحتل جزءا أساسيا في حياة الفرد اليومية .
و بالنظر للدور الذي يمكن ان يلعبه النشاط البدني و الرياضي و الغذاء المتوازن في تقليل احتمالية الاصابة بمرض السكري , فقد ارتأينا تقديم ما توصلت اليه الدراسات و البحوث العلمية الطبية الرصينة حول هذا الموضوع و بأسلوب بسيط .
أظهرت دراسة جديدة أأجرتها جمعية داء السكري الامريكية أن الاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة و يفرض عليهم نمط عملهم الجلوس لفترات طويلة هم الاكثر عرضة للاصابة بداء السكري .
و بينت الدراسة التي اجريت على عينة شملت (3234) متطوعا أن تناول الاغذية قليلة الدسم و أجراء التمارين الرياضية لمدة (30) دقيقة في الاقل خمسة ايام في الاسبوع يبعد خطر اللاصابة بالداء المميت بنسبة (58%) كما توصلت هذه الدراسة الى ان تناول العقاقير المخصصة لمعالجة النوع الثاني من مرض السكر الذي يصيب البالغين يقلل خطر مضاعفات الاصابة بنسبة (31%) .
بيد ان التحدي الذي يواجه المسؤولين الصحيين الان هو كيف سينجحون في اقناع من يتطلب عملهم الجلوس لساعات طويلة خلف المكاتب و امام أجهزة الكمبيوتر في ان يتركوا مكاتبهم و يتجهوا الى القاعات الرياضية و الحدائق العامة لاداء التمرينات الرياضية و اي نشاط بدني اخر لأجل حرق الاف السعرات الفائضة عن حاجة الجسم ؟
لقد أصبح داء السكري عبئا يثقل كاهل الاوساط الطبية و الصحية في الكثير من دول العالم , فألى جانب الخسائر البشرية و الطبية التي يسببها المرضى فأن الخسائر المادية باتت مشكلة تقض مضجع وزارات الصحة , أت تقدر الخسائر السنوية التي تتكبدها مؤسسات الرعاية الصحية ب (98) مليار دولار سنويا .
أن الداء السكري هو مرض ناجم عن فشل الجسم في انتاج هرمون الانسولين الذي يحتاجه لتحويل سكر الكلوكوز و النشا و اغذية اخرى الى طاقة , و يعد من الامراض المزمنة غير القابلة للعلاج .
و هناك نوعين من هذا الداء :-
النوع الاول :- يدعى السكري الولادي و سببه فشل غدة البنكرياس في انتاج هرمون الانسولين و يتعاطى المصابون بهذا المرض عادة جرعة يومية من الانسولين .
النوع الثاني :- من داء السكري فيصيب البالغين و الكبار نتيجة تغيرات فسيولوجية في غدة البنكرياس يفشل الجسم بسببها في انتاج هرمون الانسولين بكميات تكفي حاجة الانسان و تكون السمنة و الاعمال التي تتطلب جلوسا لساعات طويلة السبب المباشر للاصابة بهذا الداء .
ان اسباب المرض المباشرة غير معروفة , الا ان المتخصصين يعزونها الى عامل الوراثة و نمط حياة الفرد و السمنة و عدم ممارسة التمارين الرياضية .
هذا و أكدت دراسة امريكية جديدة أخرى أن النظام الغذائي المتوازن و ممارسة التمارين الرياضية يقللان بشكل كبير من خطر الاصابة بمرض السكري الذي هو من النوع الثاني . و قد اجريت الدراسة على (5480) شخصا يعانون جميعهم من البدانة و تتراوح أعمارهم بين الخامسة و الشرين و الثمانين من العمر , و بينت الدراسة أن الاشخاص الذين أنقصوا من وزنهم بأتباعهم نظاما غذائيا متوازنا و مارسوا التمارين الرياضية اليومية المعتدلة و المشي أنخفض لديهم خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة (58%) .
بقلم الاستاذة الدكتورة عايدة علي حسين جامعة بغداد كلية التربية الرياضية للبنات
Comments are disabled.
لغرض مواصلة سلسلة العمل الاداري والمهني بطريقة علمية تسهم في رفع قدرات الطالبات وتفجير الطاقات تفقدت عميدة كلية التربية الرياضية للبنات/جامعة بغداد الدكتورة مواهب حميد الجبوري ارجاء و اروقة الكلية برفقة لفيف من الهيئة التدريسية و شملت الجولة ، القاعات الدراسية وأروقة الكلية و عمادة الكلية و كافة الفروع و الشعب و الوحدات التي تعتبر الركيزة الاساسية للكلية .
حيث اجتمعت العميدة بمدراء الفروع و الشعب و الوحدات وذلك بهدف الاطلاع ورفع كفاءة الخدمات التي تقدمها عمادة الكلية ودراسة العوائق التي تواجه كل من التدريسيين و الموظفين و الطالبات بغية خلق الاجواء المثلى التي تعزز من طموحات الجميع التي تجعل اروقة الكلية تكون بأبهى حلة تجعل الطالبات تواقات لطلب العلم والمعرفة تحت مجهر هيئة تدريسية كفوءة .
وقالت الجبوري ان العمادة تسعى جاهدة إلى الارتقاء بجميع المجالات وذلك من خلال توفير وتهيئة البرامج والدراسات المستمرة التي تجريها العمادة لتحسين سير العملية التعليمية استكمالا للنهج المتوازن والمساواة ومواكبة التطورات.
اذ استمعت عميدة الكلية في نهاية الجولة المهنية لجميع الاراء والمقترحات من قبل مدراء الفروع و الشعب و الوحدات الى جميع العوائق لغرض حلحلتها لاستكمال سير العملية التعليمية لغد افضل .
