نظمت وحدة التعليم المستمر بكلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات في جامعة بغداد دورة تدريبية بعنوان (تمارين حديثة موجهة لنحت وشد الجسم)، قدّمت الدورة مجموعة من تدريسيات فرع الألعاب الفردية، وهم: ا.د منى طالب البدري وم.د ميساء رضا وم.م. افتخار سالم.
تناولت محاور الدورة استعراض أبرز التمارين المفيدة لنحت وشد الجسم، مثل تمارين السكوات باستخدام وزن الجسم، الضغط الشناو، المشي مع الجلوس، تمرين البلانك، الرجل العنكبوتي، والطعن، كما تطرّقت الورشة إلى أهم التمارين المنزلية المستخدمة لشد الجلد المترهّل والتخلص من الدهون، منها التمارين بوزن الجسم، نظام HIIT، تمرين البربيز، الطيور الغاضبة، تمرين باتمان، التمدد على الفراش، وتمرين pLP.
تأتي هذه الدورة ضمن الجهود الرامية لتحقيق أحد أهداف التنمية المستدامة والمتمثل في الهدف الرابع: التعليم الجيد
نظمت وحدة التعليم المستمر بكلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات في جامعة بغداد دورة تدريبية بعنوان (تمارين حديثة موجهة لنحت وشد الجسم)، قدّمت الدورة مجموعة من تدريسيات فرع الألعاب الفردية، وهم: ا.د منى طالب البدري وم.د ميساء رضا وم.م. افتخار سالم.
تناولت محاور الدورة استعراض أبرز التمارين المفيدة لنحت وشد الجسم، مثل تمارين السكوات باستخدام وزن الجسم، الضغط الشناو، المشي مع الجلوس، تمرين البلانك، الرجل العنكبوتي، والطعن، كما تطرّقت الورشة إلى أهم التمارين المنزلية المستخدمة لشد الجلد المترهّل والتخلص من الدهون، منها التمارين بوزن الجسم، نظام HIIT، تمرين البربيز، الطيور الغاضبة، تمرين باتمان، التمدد على الفراش، وتمرين pLP.
تأتي هذه الدورة ضمن الجهود الرامية لتحقيق أحد أهداف التنمية المستدامة والمتمثل في الهدف الرابع: التعليم الجيد
