اقامت وحدة الشؤون العلمية في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات جامعة بغداد ندوة علمية بعنوان ( طرق تطوير كتم النفس للراميات المبتدئات)، تم تقديمها من قبل التدريسية بفرع الالعاب الفردية م.م. دعاء حسين علي.
وبينت الست دعاء مفهوم كتم النفس اذ يُعتبر أحد العناصر الأساسية في رياضة الرماية الأولمبية، سواء باستخدام البندقية الهوائية أو المسدس الهوائي ويؤدي التحكم في التنفس، بما في ذلك كتمه لفترة قصيرة أثناء التصويب، دورًا حاسمًا في تحقيق أعلى مستويات الدقة، وتكمن اهميته بتقليل حركة الجسم،تجنب تأثير ضربات القلب، تعزيز التركيز العقلي، تناغم بين التحكم في النفس وحركة الزناد، توفير وقت مستقر للتصويب.
كما ذكرت اهم طرق تطوير كتم النفس للراميات المبتدئات ومنها تدريب التنفس الأساسي، تمرين التنفس مع العدّ، التنفس مع المحاكاة باستخدام السلاح، تدريبات على التنفس مع تمارين يومية، تمرين الاسترخاء الذهني، تدريبات كتم النفس التدريجي باستخدام بالون، العمل مع مدرب متخصص، استخدام ألعاب التنفس لتشجيع المبتدئات.
وقدمت الست دعاء مجموعة من النصائح العامة للمبتدئات اهمها التحلي بالصبر، لأن تطوير التحكم في التنفس يتطلب وقتًا وممارسة منتظمة، التدرب في بيئة مريحة بعيدًا عن التوتر أو الضغط المفرط، زيادة مدة التدريب تدريجيًا لتجنب الإرهاق، التأكد من استرخاء الجسم بالكامل أثناء كتم النفس لتجنب التوتر العضلي.
واكدت التدريسية بفرع الالعاب الفردية بإمكان المبتدئات تحسين كتم النفس بشكل تدريجي، مما يساعدهن على بناء الأساس الضروري لتحقيق الثبات والدقة في رياضة الرماية.
وتحقق هذه الندوة احد اهداف التنمية المستدامة المتمثلة بالهدف الرابع التعليم الجيد.
اقامت وحدة الشؤون العلمية في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات جامعة بغداد ندوة علمية بعنوان ( طرق تطوير كتم النفس للراميات المبتدئات)، تم تقديمها من قبل التدريسية بفرع الالعاب الفردية م.م. دعاء حسين علي.
وبينت الست دعاء مفهوم كتم النفس اذ يُعتبر أحد العناصر الأساسية في رياضة الرماية الأولمبية، سواء باستخدام البندقية الهوائية أو المسدس الهوائي ويؤدي التحكم في التنفس، بما في ذلك كتمه لفترة قصيرة أثناء التصويب، دورًا حاسمًا في تحقيق أعلى مستويات الدقة، وتكمن اهميته بتقليل حركة الجسم،تجنب تأثير ضربات القلب، تعزيز التركيز العقلي، تناغم بين التحكم في النفس وحركة الزناد، توفير وقت مستقر للتصويب.
كما ذكرت اهم طرق تطوير كتم النفس للراميات المبتدئات ومنها تدريب التنفس الأساسي، تمرين التنفس مع العدّ، التنفس مع المحاكاة باستخدام السلاح، تدريبات على التنفس مع تمارين يومية، تمرين الاسترخاء الذهني، تدريبات كتم النفس التدريجي باستخدام بالون، العمل مع مدرب متخصص، استخدام ألعاب التنفس لتشجيع المبتدئات.
وقدمت الست دعاء مجموعة من النصائح العامة للمبتدئات اهمها التحلي بالصبر، لأن تطوير التحكم في التنفس يتطلب وقتًا وممارسة منتظمة، التدرب في بيئة مريحة بعيدًا عن التوتر أو الضغط المفرط، زيادة مدة التدريب تدريجيًا لتجنب الإرهاق، التأكد من استرخاء الجسم بالكامل أثناء كتم النفس لتجنب التوتر العضلي.
واكدت التدريسية بفرع الالعاب الفردية بإمكان المبتدئات تحسين كتم النفس بشكل تدريجي، مما يساعدهن على بناء الأساس الضروري لتحقيق الثبات والدقة في رياضة الرماية.
وتحقق هذه الندوة احد اهداف التنمية المستدامة المتمثلة بالهدف الرابع التعليم الجيد.
