أقامت وحدة الشؤون العلمية في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات بجامعة بغداد محاضرة علمية بعنوان (أساسيات الغذاء والتغذية), قدمتها كل من التدريسيتان في فرع الألعاب الفردية م.م. آية ناصر وم.م.افتخار سالم،
وتناولت المحاضرة شرحاً مفصلاً للمكونات الأساسية للتغذية السليمة، حيث تم التطرق إلى الكربوهيدرات باعتبارها المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، والبروتينات الضرورية لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة، إضافة إلى الدهون بنوعيها الصحي والضار ودورها في امتصاص الفيتامينات.
كما شملت المحاضرة أهمية الفيتامينات والمعادن في تعزيز المناعة وتقوية العظام والوقاية من فقر الدم، بالإضافة إلى الماء الذي يشكل أكثر من 60% من الجسم وأهميته في الهضم وتنظيم الحرارة.
وأكدت المحاضرتان أن التغذية المتوازنة تعني تناول جميع العناصر الغذائية بكميات مناسبة، إلى جانب النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يومياً والنوم الجيد لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات يومياً للبالغين، مشددتين على ضرورة تبني عادات غذائية صحية كتنظيم الوجبات، شرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية، وقراءة مكونات الطعام.
واوصت التدريسيتين أن التغذية السليمة تجمع بين الطعام المتوازن والنشاط البدني والماء الكافي والنوم الجيد، مما يؤدي إلى صحة أفضل وطاقة أعلى وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وهو ما يتسق مع أهداف التنمية المستدامة لاسيما الهدف الثالث المتعلق بالصحة الجيدة والرفاه.
أقامت وحدة الشؤون العلمية في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات بجامعة بغداد محاضرة علمية بعنوان (أساسيات الغذاء والتغذية), قدمتها كل من التدريسيتان في فرع الألعاب الفردية م.م. آية ناصر وم.م.افتخار سالم،
وتناولت المحاضرة شرحاً مفصلاً للمكونات الأساسية للتغذية السليمة، حيث تم التطرق إلى الكربوهيدرات باعتبارها المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، والبروتينات الضرورية لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة، إضافة إلى الدهون بنوعيها الصحي والضار ودورها في امتصاص الفيتامينات.
كما شملت المحاضرة أهمية الفيتامينات والمعادن في تعزيز المناعة وتقوية العظام والوقاية من فقر الدم، بالإضافة إلى الماء الذي يشكل أكثر من 60% من الجسم وأهميته في الهضم وتنظيم الحرارة.
وأكدت المحاضرتان أن التغذية المتوازنة تعني تناول جميع العناصر الغذائية بكميات مناسبة، إلى جانب النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يومياً والنوم الجيد لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات يومياً للبالغين، مشددتين على ضرورة تبني عادات غذائية صحية كتنظيم الوجبات، شرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية، وقراءة مكونات الطعام.
واوصت التدريسيتين أن التغذية السليمة تجمع بين الطعام المتوازن والنشاط البدني والماء الكافي والنوم الجيد، مما يؤدي إلى صحة أفضل وطاقة أعلى وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وهو ما يتسق مع أهداف التنمية المستدامة لاسيما الهدف الثالث المتعلق بالصحة الجيدة والرفاه.
