اقامت وحدة الشؤون العلمية في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات جامعة بغداد ندوة علميةبعنوان (التمارين الرياضية والجهاز المناعي كيف يعزز النشاط البدني صحتك)، حاضرت فيها رئيسة فرع الالعاب الفردية ا.م.د.عبير داخل السلمي .
واوضحت د. السلمي مفهوم الجهاز المناعي بانه مجموعة من الأنسجة والخلايا التي تعمل معًا لمكافحة العدوى والأمراض، تكمن اهميته بالحفاظ على صحة الجسم من خلال الوقاية من الفيروسات والبكتيريا والسموم، والمساعدة في الشفاء.
كما اشارت الى اهم التمارين الرياضية للجهاز المناعي ومنها التمارين المعتدلة المساهمة بتعزز مناعة الجسم مثل المشي أو ركوب الدراجة، يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، التمارين الرياضية تعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يسهل حركة الخلايا المناعية إلى مختلف أجزاء الجسم بشكل أسرع، التمارين تزيد من نشاط الخلايا المناعية بشكل مؤقت مما يجعل الجسم أكثر كفاءة في مقاومة مسببات الأمراض، تقلل التمارين من مستويات هرمونات التوتر في الجسم مثل الأدرينالين والكورتيزون.
وبينت اهم طرق تقوية المناعة وهي الحد من التوتر والنوم ما لا يقل عن (7-9) ساعات والتمتع بوزن صحي وممارسة الرياضة وتناول طعام صحي، مستذكرة انواع الرياضة التي تساعد على تقوية المناعة كالمشي وركوب الدراجات والسباحة وتدريبات القوة ورياضات الجماعية مثل كرة القدم وغيرها.
وتحقق هذه الندوة احد اهداف التنمية المستدامة المتمثلة بالهدف الرابع التعليم الجيد.
اقامت وحدة الشؤون العلمية في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات جامعة بغداد ندوة علميةبعنوان (التمارين الرياضية والجهاز المناعي كيف يعزز النشاط البدني صحتك)، حاضرت فيها رئيسة فرع الالعاب الفردية ا.م.د.عبير داخل السلمي .
واوضحت د. السلمي مفهوم الجهاز المناعي بانه مجموعة من الأنسجة والخلايا التي تعمل معًا لمكافحة العدوى والأمراض، تكمن اهميته بالحفاظ على صحة الجسم من خلال الوقاية من الفيروسات والبكتيريا والسموم، والمساعدة في الشفاء.
كما اشارت الى اهم التمارين الرياضية للجهاز المناعي ومنها التمارين المعتدلة المساهمة بتعزز مناعة الجسم مثل المشي أو ركوب الدراجة، يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، التمارين الرياضية تعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يسهل حركة الخلايا المناعية إلى مختلف أجزاء الجسم بشكل أسرع، التمارين تزيد من نشاط الخلايا المناعية بشكل مؤقت مما يجعل الجسم أكثر كفاءة في مقاومة مسببات الأمراض، تقلل التمارين من مستويات هرمونات التوتر في الجسم مثل الأدرينالين والكورتيزون.
وبينت اهم طرق تقوية المناعة وهي الحد من التوتر والنوم ما لا يقل عن (7-9) ساعات والتمتع بوزن صحي وممارسة الرياضة وتناول طعام صحي، مستذكرة انواع الرياضة التي تساعد على تقوية المناعة كالمشي وركوب الدراجات والسباحة وتدريبات القوة ورياضات الجماعية مثل كرة القدم وغيرها.
وتحقق هذه الندوة احد اهداف التنمية المستدامة المتمثلة بالهدف الرابع التعليم الجيد.
