تغذية الرياضي و غير الرياضي و كمية السعرات الحرارية و ما هو الغذاء الامثل قبل و اثناء و بعد المباراة


اقامت وحدة التعليم المستمرندوة عن (تغذية الرياضي و غير الرياضي و كمية السعرات الحرارية و ما هو الغذاء الامثل قبل و اثناء و بعد المباراة) القتها الدكتورة عبير داخل على قاعة أكرم فهمي اليوم في تمام الساعة العاشرة صباحا حيث تطرقت خلال الندوة الى العديد من الامور التي تحافظ على صحة الرياضي و غير الرياضي من ناحية التغذية … فان تغذية الانسان يتحقق من خلالها غرضان أساسيان هما :-

1-  امداد العضلات والاعضاء بمصادر الطاقة التي يحتاجها بصورة مستمرة ودائمة خلال النشاط اليومي الذي يقوم به الفرد.

2-  تغطية احتياجات الخلايا والانسجة في عمليات الهدم والبناء 

و تطرقت الدكتورة عبير داخل الى التغذية السليمة قبل التدريب في الصباح و التغذية السليمة لتدريب الظهيرة و عند المساء و من المهم ان نتذكر ان بناء العضلات والانتعاش لا يتم فقط بالساعة التي تلي التدريب ولذلك استهلاك البروتين هو امر هام بعد كل يوم وليس فقط بالوجبات التي تتلو التدريب .